Damit die Besten nicht ausbrennen. Evidenzbasierte Stressregulation in 30 Minuten pro Woche — ohne Aufwand für HR.
Online & in Rhein-Main.
Jetzt kostenlose Pilotsession sichern
Alisa ReiboldAusgebildete multimodale Stressmanagement- & Resilienztrainerin · Dozentin für Stressmanagement · ehemalige HR-Beraterin & -Leiterin
Vertraut von Teams bei
Kennt ihr das?
Hoher Anspruch. Enge Deadlines. Schnelles Tempo. Bis …
Der Arbeitstag endet. Die Anspannung nicht.
Wirkung
Evidenzbasierte Stressregulation, die Teams sofort aus der Daueranspannung holt und Krankheitstage reduziert. Alltagstauglich. Einfach integriert.
Reduziert akuten Stress im Arbeitsalltag. Teams bleiben fokussiert und leistungsfähig — auch unter Druck.
Stress wird reduziert, bevor er zu Ausfällen führt. Krankheitstage im Team sinken spürbar.
Teams lernen, sich in intensiven Phasen selbst zu regulieren — statt innerlich auszusteigen oder zu kündigen.
Das Angebot
Die wöchentliche Regulation-Session bringt evidenzbasierte Stressregulation direkt in euren Arbeitsalltag — live, digital oder vor Ort, ohne Aufwand für HR.
Atem- und Aufmerksamkeitslenkung aus Breathwork und Meditation — wir holen das Nervensystem aus dem Daueranspannungsmodus.
Alltagsnahe Mobilisation aus dem Yoga für Rücken, Schultern und Nacken — genau die Bereiche, die nach Stunden am Bildschirm blockieren.
Techniken aus Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung — aktive Regulation des Nervensystems, optional im Liegen.
Ohne Umkleiden, ohne Equipment — direkt am Arbeitsplatz.
Evidenzbasiert
Kein Wellness-Programm, sondern Methoden mit wissenschaftlichem Fundament — übersetzt in den Arbeitsalltag.
Breathwork, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Meditation — Verfahren, die seit Jahrzehnten wissenschaftlich untersucht und etabliert sind.
Gezielte Atem- und Entspannungstechniken aktivieren den Parasympathikus und senken die akute Stressreaktion — spürbar schon innerhalb der Session.
Kein Equipment, kein Umkleiden. Die Techniken lassen sich sofort in den Arbeitstag integrieren — und bleiben abrufbar, wenn es stressig wird.
Über mich
„Ich habe selbst erlebt, wie leistungsstarke Teams kippen — nicht wegen fehlender Motivation, sondern wegen dauerhafter Überlastung."
Als ehemalige HR-Leiterin im Scale-up kenne ich die Dynamik: schnelles Tempo, hoher Anspruch, bis die Stimmung kippt. Heute arbeite ich mit Regulation statt klassischen BGM-Formaten — kein Wellness, keine Selbsterfahrung, sondern evidenzbasierte Stressregulation, die Leistungsfähigkeit stabil hält und Krankheitstage senkt.
Alisa Reibold · ehemalige HR-Leiterin & HR-Beraterin · heute Resilienz- & Regulationstrainerin · zertifizierte Dozentin für Bildungsurlaube (Stressmanagement) · Ausbildung u. a. bei BIEK.
Einblick
Ein Ausschnitt aus einer Session — eine von vielen Techniken zur sofortigen Stressregulation. Auf dem Bürostuhl oder im Homeoffice.
So einfach ist der Start
Kurzes Gespräch zur Belastungssituation im Team, Zielsetzung und Rahmenbedingungen.
Live, digital oder vor Ort. Erlebt im Team, wie evidenzbasierte Stressregulation wirkt. Unverbindlich & kostenlos.
Direkt über euer Meetingtool oder im Büro vor Ort — integriert in euren Arbeitsalltag. Ohne Aufwand für HR.
Formate
Im Arbeitsalltag integriert — im Meeting- oder Pausenraum.
Nahtlos über euer Meetingtool.
Was ist enthalten?
Empfohlen als 8-Wochen-Programm. Kein Abo-Modell. Volle Wirkung ab der ersten Session.
Zusätzliches Format
Ein praxisnaher Vortrag, der deutlich macht, was Stress überhaupt ist — und wie sich mit kleinen, alltagstauglichen Kniffen direkt im Arbeitsalltag gegensteuern lässt. Losgelöst vom Session-Programm, als einzelner Termin buchbar.
Impulsvortrag anfragenStimmen
„Besonders wertvoll ist, dass die Einheiten direkt im Arbeitsalltag funktionieren — ohne zusätzlichen Aufwand für uns."
T. Bukac„Kein klassisches BGM, sondern ein wirksamer Ansatz für stabile Leistungsfähigkeit im Team."
V. HolzFAQ
Für Teams mit hoher Belastung, steigenden Krankheitstagen und wenig echten Pausen.
Nein. Die Sessions sind für alle geeignet — ganz ohne Vorerfahrung.
Vor Ort in eurem Büro (Rhein-Main) oder digital über euer Meetingtool.
Nein. Kein Equipment, kein Umkleiden — direkt am Arbeitsplatz.
Nein. Alles funktioniert in normaler Arbeitskleidung.
Ihr erhaltet eine Rechnung pro Session oder als Paket — kein Abo, keine versteckten Kosten. Auf Wunsch mit Sammelrechnung fürs Programm.
Die Sessions sind vertraulich. Es werden keine gesundheitsbezogenen Daten einzelner Mitarbeitender erhoben, ausgewertet oder an Dritte weitergegeben.
Von kleinen Teams (ab ca. 5 Personen) bis zu großen Gruppen. Digital funktionieren die Sessions auch bei größerer Teilnehmerzahl zuverlässig.
Kostenlose Pilotsession
Fordert eine unverbindliche Pilotsession für euer Team an. Nach eurer Anfrage melde ich mich innerhalb von 24 Stunden persönlich mit passenden Terminvorschlägen — für eine Pilotsession oder einen Impulsvortrag. Live, digital oder vor Ort.
